Эльбрус: особенности восхождения и отдыха

Путешественник, планирующий впервые совершить восхождение на Эльбрус, сталкивается с необходимостью изучить огромный объем информации. В первую очередь необходимо решить: добраться до вершины самостоятельно или в составе группы? В любом случае, чтобы подъем прошел успешно, нужно взять с собой все необходимое и хорошо подготовиться как морально, так и физически.

Эльбрус: особенности восхождения и отдыха

Выбор маршрута

Склоны Эльбруса отличаются по степени развитости инфраструктуры. Наиболее популярным считается южный маршрут. Здесь есть канатные дороги, отели, снегоходы, кафе. Он подойдет путешественникам, которые хотят добраться до конечного пункта с наименьшими усилиями.

Северный путь также начали обустраивать. Взойти на вершину горы по этому маршруту сложнее, потому что подъем начинается с высоты всего 3700 м. Это значит, что экстремалам придется преодолеть долгий путь до вершины, а затем самостоятельно спуститься.

Склоны Эльбруса

Восточный склон подходит для тех, кто любит любоваться красотой дикой природы. Здесь нет дорог и отелей, но зато есть водопады, глубокие ущелья, ледники и перевалы. Восхождение начинается с высоты 4330 м, сам путь проходит мимо бокового кратера и Ледового потока. Благодаря разнообразию пейзажей путешественникам предоставляется возможность ощутить всю многогранность гор.

Самая хорошая погода на Эльбрусе летом. В начале восхождения днем температура колеблется от +5 до +20 0 C, а ночью опускается до -50 C. По мере приближения к вершине в ночное время температура опускается до -20 0 C. Тот, кто не боится холода и ветра, может подняться на гору в мае.

Возможные риски

Люди отправляются в горы, чтобы почувствовать вдохновение, испытать свои силы, получить новые впечатления. Всего 20 лет назад подобные путешествия были доступны только опытным туристам, обладающим специальной подготовкой. Сейчас в горах можно увидеть даже людей с ограниченными возможностями и детей.

Выбор маршрута на Эльбрус

Но не стоит думать, что восхождение на Эльбрус полностью безопасно. Каждый год здесь погибает 15−30 человек. Большинство несчастных случаев происходит с путешественниками, преодолевающими весь путь в одиночку и не знающими обо всех рисках. По этой причине первый подъем следует осуществлять в составе экскурсии.

Несмотря на то что туристические маршруты проложены на тех участках, где практически не бывает лавин, можно поскользнуться на скользких камнях и сорваться вниз. Поэтому гиды рекомендуют путешественникам использовать веревочную страховку.

Независимо от состояния здоровья, туристы не застрахованы от горной болезни. Большинство альпинистов испытывает лишь незначительный дискомфорт или страдают от слабости, мигрени и тошноты. Как правило, через неделю организм привыкает к разреженному воздуху высокогорья, и самочувствие нормализуется. Но некоторых людей настигает тяжелая форма горной болезни, сопровождающаяся отеками головного мозга и легких. Больные начинают задыхаться, и помочь им может только кислородная маска.

Восхождение на Эльбрус

Некоторые организаторы восхождений на Эльбрус имеют при себе пульсоксиметр, способный заблаговременно узнать, у кого из членов группы развивается горная болезнь.

Прибор надевается на палец и определяет уровень содержания в крови кислорода. Если показатели снижаются, следует временно прекратить подъем, восполнить запас жидкости в организме и сделать специальную гимнастику. В случае необходимости принимаются лекарственные средства. Употребление спиртных напитков на маршруте строго запрещено, поскольку алкоголь усугубляет течение болезни.

Подготовка к восхождению

Чтобы путешествие принесло только положительные эмоции, отправляться в путь следует хорошо подготовленным. Это особенно важно для тех, кто твердо решил пренебречь услугами гида.

Физическая форма

Людям, которые до этого не уделяли достаточное количество времени выполнению спортивных упражнений, стоит начать тренироваться как минимум за полгода. Акцент следует сделать на кардионагрузки. Необходимо поставить цель — преодолевать 10 километров без остановок. В идеале темп должен сохраняться до конца дистанции.

Тренажерный зал

Чтобы натренировать мышцы ног и спины, стоит записаться в тренажерный зал. Полезно делать приседания, совершать продолжительные прогулки по лестницам многоэтажного дома. Тренироваться надо регулярно, оптимальная периодичность — 3 раза в неделю. Кроме того, необходимо сбалансировать свой рацион и спать не менее 7 часов.

За неделю до поездки нужно дать мышцам отдохнуть. В это время достаточно выполнять упражнения, используемые для разминки. Перенапряжение перед походом только навредит путешественнику.

Состояние здоровья и правильный настрой

Спортивный врач

Чтобы избежать неожиданного ухудшения самочувствия, стоит проконсультироваться со спортивным врачом. Специалист сможет объективно оценить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы путешественника, проверить функционирование опорно-двигательного аппарата. Также важно уделить внимание индивидуальной реакции организма на высоту, дефицит кислорода, перепады давления и температуры.

Чтобы преодолеть себя и не отступить перед трудностями, необходимо иметь мощную мотивацию. В то же время важно понимать, что даже тому, кто хорошо подготовился, может не повезти с погодными условиями. В этом случае подъем придется отложить.

Вещи с собой

Список предметов, необходимых для комфортного восхождения, составляется с учетом особенностей маршрута, погодных условий и здоровья путешественника. Тем, кто собирается подняться на Эльбрус в составе экспедиции, лучше следовать рекомендациям организатора похода. Вещи можно приобрести или взять в аренду. В процессе сборов стоит обратить внимание на такие моменты:

Подготовка к восхождению на Эльбрус

Чай с лимоном

Готовить еду в горах

  1. Трекинговые носки и ботинки должны хорошо сидеть на ноге и быть хорошего качества.
  2. При подборе темных очков нужно убедиться, что уровень защиты глаз рассчитан на подъем в горы. Стандартные модели не подойдут.
  3. Одежда должна состоять из нескольких слоев: термобелье, теплая толстовка и штаны на флисе, куртка или жилет на пуху и непромокаемый мембранный костюм сверху.
  4. Из снаряжения потребуются трекинговые палки, ледоруб, кошки.
  5. Горнолыжная маска используется в зависимости от погоды.
  6. Чтобы не замерзнуть во время ночевки, необходим спальник.
  7. Походный коврик пригодится, когда будет объявлен привал.
  8. Горячий чай с лимоном в горах воспринимается как эликсир жизни. Благодаря высокому содержанию витамина C напиток не только согревает, но и не позволяет крови загустеть. Чтобы не пришлось пить холодный чай, нужно убедиться, что термос хорошо сохраняет тепло при отрицательных температурах.
  9. Крем должен иметь высокий уровень защиты от ультрафиолетовых лучей.
  10. Надо иметь при себе аптечку: перекись, пластыри, обезболивающее, аспирин, противовирусные, активированный уголь. Также стоит приобрести согревающую мазь и эластичный бинт.

Рацион должен включать с себя каши с сухофруктами на завтрак. Медленные углеводы позволяют ощущать сытость в течение длительного периода времени. Обеды, как правило, делаются в форме перекусов. Подойдет вяленое мясо, сыры, орехи, горький шоколад. После ужина обычно следует сон, поэтому лучше съесть что-то легкое, например, гречку.

Услуги гида

Туристические компании предлагают множество вариантов подъема на Эльбрус вместе с опытным гидом. Перед восхождением есть возможность ознакомиться с планом похода. При продолжительности подъема 11 дней время может быть распланировано следующим образом:

Палаточный городок

Power Bank

  1. В первый день группа собирается в назначенном месте, на автобусе подъезжает к подножию горы и размещается в лагере.
  2. На второй и третий день совершаются выходы к живописным озерам, Немецкому аэродрому, Каменным грибам. Организуется исследование диких троп, позволяющих ощутить единство с природой.
  3. На четвертые сутки экспедиция берет с собой рюкзаки и поднимается на высоту 3800 м. Здесь разбивается лагерь.
  4. Пятый день — акклиматизационный подъем к скале Ленца, на высоту 4800 м.
  5. Шестые сутки — отдых на Эльбрусе. Можно загорать, фотографироваться или просто спать.
  6. С седьмого по десятый день при отсутствии непогоды совершается восхождение на вершину горы.
  7. На одиннадцатый день организуется спуск. После этого туристам вручаются сертификаты.

Необходимо учесть, что единственная возможность зарядить телефон или другую технику на горе — взять с собой солнечную батарею или Power Bank.

Стоимость услуг гида составляет от 26 до 30 тыс. руб. За дополнительную плату может предлагаться транспортировка рюкзака, теплый душ у вершины горы. В процессе подъема удобств не предусмотрено.

Восхождение на Эльбрус — событие, которое дарит незабываемые впечатления. Новичкам важно объективно оценить свои силы и учесть все нюансы подъема на гору, чтобы экспедиция прошла успешно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: